L’huile de poisson est riche en acide gras, notamment l’oméga-3, qui est très important pour la santé, aussi bien des adultes que des enfants. Si vous ne mangez pas beaucoup de poisson gras, la prise d’un supplément à base d’huile de poisson pourrait vous aider à obtenir suffisamment d’oméga-3. Si vous en doutiez encore, voici un article qui vous aidera à changer d’avis, et cela basé sur des preuves pour les suppléments d’huile de poisson et leurs avantages pour la santé.
Qu’est-ce que l’huile de poisson et pourquoi devriez-vous en consommer ?
L’huile de poisson est la graisse ou l’huile qui est extraite du tissu de poisson. Il provient généralement de poissons gras comme le hareng, le thon, les anchois et le maquereau. Pourtant, il est parfois produit à partir du foie d’autres poissons, comme c’est le cas avec l’huile de foie de morue. L’Organisation mondiale de la santé (OMS) recommande de manger un à deux portions de poisson par semaine. C’est parce que les acides gras contenues dans le poisson offrent de nombreux avantages pour la santé, y compris la protection contre un certain nombre de maladies.
La prise de suppléments d’huile de poisson peut vous aider à obtenir suffisamment d’oméga-3 même si vous ne consommez pas de poissons toutes les semaines. Comme environ 30% de l’huile de poisson est composée d’oméga-3, tandis que les 70% restants sont constitués d’autres graisses, la prise d’un complément alimentaire à base d’huile de poisson vous permettra de profiter du pourcentage essentiel tout en bénéficiant des apports de vitamine A et D.
Il est important de noter que les types d’oméga-3 présents dans l’huile de poisson présentent des avantages plus importants pour la santé que les oméga-3 présents dans certaines sources végétales. Les omégas-3 contenus dans l’huile de poisson proposées sur https://huile-de-poisson.com/ permettent de prévenir les maladies cardiaques qui sont la principale cause de décès dans le monde. Des études ont montré que les personnes qui mangent beaucoup de poissons sont moins exposées à des maladies cardiaques, contrairement à celles qui n’en consomment pas.
Outre cela, l’huile de poisson favorise aussi la diminution du taux de cholestérol ainsi que les triglycérides d’environ 15 à 30%. Elle améliore aussi la pression artérielle, notamment une réduction de la tension artérielle chez les personnes qui ont une tension artérielle élevée. Elle prévient en même temps la formation des plaques dans les artères ainsi que le développement des arythmies fatales chez les personnes à risque.
